群英產後護理之家

群英產後護理之家的媽媽教室課程中

有一堂很受媽媽們喜愛的課程喔

那就是─產後瑜珈

現代媽媽對自我形象的重視

產後都會注意保養與維持自己的身形與外貌

群英產後護理之家特別規劃了這類課程

產後的媽媽其實多久才能開始進行瑜珈並不一定

端看媽媽在產前個人有無運動習慣或瑜珈經驗

如果是沒有接觸過瑜珈的媽媽

我們都會建議產後兩週再開始練習

但有一些簡單的呼吸練習是產後可以立即開始的

對於子宮下垂或是有腹部疼痛的媽媽很有幫助

在上課前，我們專業親切的瑜珈老師

(偷偷說瑜珈老師很可愛，身材也超好的喔)

會詢問每一位媽媽之前的運動習慣

還有身體是否有不舒服或疼痛的情形

瑜珈老師目前所採用的教學為注重於修復的靜瑜珈及呼吸法

普遍較適合甫生產完的媽媽

根據瑜珈老師的介紹

穩定的呼吸法可以幫助身體釋放毒素，安定神經系統

瑜珈老師會教導媽媽將呼吸練習融入生活中

其他的瑜珈體位姿勢，會視媽媽上課情形來做教學調整

老師特別強調，

瑜珈沒有醫療效果，只能幫助媽媽在身體的舒展有放鬆的作用

讓媽媽透過瑜珈能夠放鬆懷孕生產期間所累積的壓力與疲勞

在課堂上老師會盡量讓媽媽了解動作的細節

並且教媽媽聆聽自己內在的聲音，感覺身體的狀態

雖然動作難度並不高

一旦媽媽感到不適

還是需要休息或者作姿勢上的調整

過度勉強反而得不到效果

另外為了維護學習品質

館內的產後瑜珈課程 

每堂皆有人數上限

所以必須前一天和客服人員提前預約上課

希望每一位報名的媽媽都能帶著一顆放鬆的心靈參加~

只有群英的媽媽才能享受的到喔~