群英產後護理之家

五月份媽媽教室，

我們邀請到相當知名的養生藥膳達人─郭月英老師。

先前講座邀請了婦產科及小兒科、整形外科醫師，

從西醫角度來談媽媽寶寶的護理相關課題、美的話題。

這次從經脈及飲食注意事項上來談如何養胎。

媽媽正魚貫報到入場中...

首先主持人先介紹主辦單位─群英產後護理之家，

從房型設備、護理環境及實用產後課程，

提供現場還在尋找月子相關資訊的爸爸媽媽一個參考。

接著就是今天的講師─郭月英老師登場啦！

郭月英老師現為郭老師養生餐/月子餐創辦人及李家雄中醫診所食療顧問，

同時擔任許多節目及機構的食療顧問或單元講師，

也在各大院校擔任講師。

曾任中國時報家庭版健康廚房專欄作者、

工研醋烹飪指導顧問、華視早安新聞「養生料理」單元主講、

 郭老師養生料理負責人、 陽明山國際飯店溫泉養生料理指導顧問、

 文化大學藥膳班指導老師、宜蘭佛光大學養生藥膳班主講老師、

 大愛電視台「甘草人生」養生藥膳老師 、

7-11元氣月子湯指導老師、東森「食全食美」養生藥膳老師。

相關食譜烹飪書著作八十餘本。

有多年資歷與藥膳養生專業。

在課程中老師諄諄叮嚀準媽媽們，

生活作息務必要正常，

並且保持愉快的心情，肚子裡的寶寶可是感覺的到喔！

營養吸收也才會跟著好。

懷孕分為初期(1至3個月)、中期(4-7個月)、後期(8-10個月)

懷孕期間分泌大量的雌激素、孕激素影響，

初期會發生孕吐的不適症狀，

但中期之後，這兩種激素會讓媽媽皮膚狀況變佳，心情愉悅。

老師也叮嚀媽媽，雖然懷孕十月相當辛苦，

但建議每天都要動一動讓身體排些汗，

避免一整天都待在冷氣房裡，才可以讓身體裡的廢物可以透過汗水排出。

在水果的攝取上，

建議中餐到晚餐之間食用。

孕期不建議食用西瓜、香瓜、哈密瓜、水梨、蓮霧、小番茄、椰子汁、甘蔗汁、蜂蜜汁。

葡萄、芭樂、柳丁、奇異果、櫻桃、草莓則是能夠攝取的水果。

而產後由於激素的分泌影響，

以及照顧新生兒的忙碌與壓力，

媽媽們需要補充大量的體力，

郭老師建議媽媽們在月子期間有三大原則：能吃就吃，能喝就喝，能睡就睡。

有些媽媽因為產後勞累造成胃口不佳，這樣子可是對身體不好的喔！

如果住在月子中心或是有人幫忙坐月子，盡量把握時間休息恢復體力。

老師給懷孕中的媽媽在產期注意事項幾個大方向：

不要餓肚子，多喝水，少量多餐多變化，保持心情愉快，每天走路散步一下。

課程後Q&A時間，

有媽媽提問如果要喝牛奶的話，有沒有時段上的限制？

老師與現場媽媽分享，晚上喝牛奶鈣質的吸收上會比白天喝來的好。

另外還有媽媽提問若容易脹氣可以在飲食上下甚麼功夫來改善，

老師建議可以減少麵食及生冷食物的攝取。

本次講座群英產後護理之家林永麗嬰兒室護理長也來到了我們現場，

解惑媽媽們在護理及母乳哺育上的問題。

最後一張照片就以美味的茶點來作結，

參加講座不僅有贈品及發問禮(不定期)可以拿，

還有舒適的座位與場地，

最重要的是，豐富的課程和親切的講師。

最後請讓小編再囉嗦一下：

希望每位媽媽都能夠遵守活動規則，

這樣不僅能維持良好的課程品質，

對其他參與課程的媽媽也才能做到公平。

若違反活動規則，將影響下次報名權益。

6月份媽媽教室籌備中，近日內即將開放報名

請加入群英產後護理之家粉絲團(www.facebook.com/chicingcare)

最新活動消息都會同時公布於官網、粉絲專頁、部落格，

請告訴身邊懷孕中朋友這樣的好康訊息~

媽媽教室我們下次見！