俗諺說「生得過，雞酒香；生不過，四塊板」，
生寶寶對許多女人而言，一方面潛藏不少生育過程的風險，
另一方面卻也是重新調理體質的最佳時機，
因此坐月子被視為女人的二次發育機會。
中醫認為，生產會損傷女人的氣血，因此產後的調理就顯得相當的重要，
現代女性生育的年齡大幅提高，產後便需要更多時間修身養息，調整身體機能。
不過新手媽媽畢竟沒有生產經驗，或生產經驗不足，只知道要補身體，
但是怎麼補，要吃什麼，都不是很清楚，
有時候光聽身邊的人熱心地提供許多意見，又擔心以訛傳訛，不但身子沒有調養好，還胖了一圈。
其實現代人的營養攝取都比老一代要好，體質也有所不同，產後調理的方式也應該有所調整喔！
這邊群英為您整理出一些關於產後護理的迷思：
Q：聽長輩說，生完小孩不能洗澡及洗頭髮，但是頭真的癢到受不了，該怎麼辦呢？
A：其實如果在炎夏時坐月子嚴禁洗澡洗頭髮，真的是很不舒服的一件事，只要
注意沐浴洗頭時的保暖，在沐浴洗髮後迅速擦乾身體及吹乾頭髮就可以囉！
Q：長輩說坐月子時都要喝米酒燒煮過的水，這是為什麼呢？
A：傳統坐月子要喝米酒水，是因為有一說認為，水的「分子大」會滲透入子宮、
內臟及肌肉層，為避免子宮下垂、內臟下垂、體型變胖及肚子變大，所以產
後嚴禁喝水；而應該改喝分子較小的米酒水。但其實歷代的醫學典籍沒有產
後禁飲開水的論點；以現代醫學的觀點來說，水中沒有脂肪，如何致使產後
腹部無法消除？而米酒蒸發酒精後的米酒水，其分子大小與一般開水一樣，
分子結構完全不會改變，當然也不會有消除小腹的效用。
真正要消除小腹，產後始用束腹帶緊緊地束住腹部，不僅有助於惡露的排出，
再加上適度的運動，可使腹腔臟器復位及腹部漸漸縮小。產後是可以喝水的，
但建議以溫熱的開水為主。
Q：生完寶寶真辛苦！感謝家人準備了熱騰騰的麻油雞，我要大吃特吃了！
A：等等喔，麻油雞裡面的麻油，會加速子宮收縮，加上麻油雞屬於熱補，
可促進血液循環，不論剖腹產或是自然產，吃雞酒容易引起發炎反應，
建議等一到兩周傷口復原後，再食用為佳。
產後一至兩周，新手媽媽的食物應該以營養、易消化為主，不宜過於油膩，
這時候雞湯、魚湯、排骨湯，是不錯的選擇。等到傷口復原，再吃麻油類補品。
若媽媽的體質屬於比較燥熱或者是腸胃不好的話，建議還是事先請教醫師比較妥當。
Q：雖然訂了月子餐，但是業者還是建議要搭配其他的健康食品食用，我需要
再砸大錢購買營養輔助品嗎？
A：產後護理的搭配月子料理是選用調養身體的中藥材入膳，來幫助媽媽們恢復
產後元氣。藥材的本身應該具備產後調養的功效，不需要額外付費搭配任何
營養食品，如果還需要其他營養食品搭配，可能代表月子期間所服用的進補
與膳食，不足以支援您產後調理所需要的營養，何況營養食品不可能一劑配
適用於所有不同體質的媽媽身上。
以上為在產後護理期間常見的問題，基本上每個媽媽的體質都不盡相同，只要選擇對自己最適合的方式即可。
此篇文章同步刊登於BabyHome新知大耳朵專欄
http://beta.babyhome.com.tw/info/women/postpartum/article/5236
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